練習内容
練習日
・ 火曜日（夜）、金曜日（夜）または日曜日（朝または昼）
練習時間
・ 朝 9:00～10:00（自主練習）、10:00～11:45（全体練習）
・ 昼 12:00～13:00（自主練習）、13:00～14:45（全体練習）
・ 夜 18:00～19:00（自主練習）、19:00～14:45（全体練習）
練習場所
・ 西東京市武道場 東京都西東京市東町二丁目４番１３号
全体練習の流れ
・ 準備体操
怪我防止のため、簡単な準備体操とストレッチを行います。
・ 基本稽古
空手の基本の立ち方、突き技、蹴り技の稽古を行います。
・ 型稽古、移動稽古、組手稽古、ミット打ち
各個人の技量、目的にあわせた練習メニューを行います。
・ 整理体操
簡単な整理体操とストレッチを行います。